感謝邀請。第一個問題：與其它標準泳姿相比較，同等強度下，單位時間內，自由泳消耗的體力要遠遠低於蛙泳和蝶泳，與仰泳所以消耗的體力大致相同。如果能熟練掌握自由泳的技巧的話，自由泳是最節省體力和最遊效率的一種標準泳姿，因此三鐵運動也好，橫渡等一些長距離游泳運動中所以採用的都是自由泳的泳姿。如果遊自由泳感覺很非常消耗體力的話，原因只有是自由泳遊得不熟練或是運動強度太大了。

第二問題：對於一般人來說，我覺得肺活量的大小對於遊自由泳沒有什麼太的影響。只要能夠掌握自由泳的呼吸換氣的技巧，能夠做到有規律性的呼吸的話也都是能夠輕鬆長距離遊自由泳的。當然如果肺活量大的話，說明心肺功能比較強，身體的供氧能力也會更強，所以在游泳的時候應該會更有耐力，可以做更大運動量游泳練習，總之就是可以讓你更輕鬆更持久地游下去。游泳本身也就是一項非常棒的增強心肺功能的運動，長期堅持游泳運動的話自然也會提升肺活量，優秀游泳運動員的肺活量都比一般人要高出很多多來。所以一般人根本不用去考慮肺活量大小對自己游泳鍛鍊時候有啥影響，堅持遊就好了。

最省力高效的泳姿是自由泳，別無其他。只要陸地上呼吸沒有問題，在水裡也不會有問題，游泳靠的是換氣，不能把肺當潛水氧氣瓶使，肺活量再小也夠用。