咳嗽是消耗性疾病，長期咳嗽氣喘的病人，都會有腎虛，精氣不足的現象。你現在的身體狀況，最好不要去跑步，咳嗽和跑步都要消耗能量，你一運動，冷空氣進入到氣管內，對氣管也是一種刺激。咳嗽本來就是感覺喉嚨癢。你跑步的時候，你跑累了鼻子還有不過氣的時候你自然而然就會利用嘴巴吸氣。到時候冷氣一吸進你喉嚨，就會引起咳嗽加重，也不利於痊癒，所以呢最好不要跑步。

如果咳嗽情況比較輕的話是可以適當的做一些運動的，但是不建議做一些比較劇烈的運動，即使是跑步也要慢跑緩行，否則會加快呼吸，使得呼吸變得很是急促，不但沒有鍛鍊的效果反而會加重自己的咳嗽症狀。，所以可以先服用一些藥物把咳嗽的症狀去掉之後，再進行適當的跑步運動。而且在這段期間一定要注意保暖，防止感冒再次出現，也不要吃一些生冷的食物。要注意多飲水保證充足的水分。此外咳嗽透過飲食調理也會起到不小的效果，多吃一些利於咳嗽的食物能較快痊癒，比如橘子、梨、百合、羅漢果、枇杷、芒果、胡蘿蔔等。少吃或不吃易引起過敏的食物，如魚類、蝦蟹、蛋類、牛奶等。