其實每個人早上醒來，都會很容易產生焦慮、煩躁等感覺的。這無關年少還是年老，都會有一點這樣的現象。但凡是有問題，都會有對應的解決辦法：

很多時候，我們都是拖著一副疲憊的身體，就入睡了。雖說這樣有時候會幫助入睡，但更多的是引發其它疾病。所以我們不要在忙碌後馬上睡覺，應給自己一段放鬆的時間，緩緩今天的工作壓力。比如，可睡前準備第二天要穿的衣服，或者是對第二天行程做一個小規劃，亦或者是總結今天的工作。這樣既達到了睡前放鬆，又可以減小明天的工作負擔。

擁有一個好睡眠，會讓人的身心保持一個放鬆的狀態，也可大機率減少第二天心情煩躁的可能。比如，將手機調至靜音模式，遠離自己的視線；不要總惦記著某件事情，可適當想一些快樂的場景，緩和自己的心境。也可回憶一天中最開心的事情，分散大腦的注意力，幫助睡眠。

若早上醒來產生心情煩躁的情緒，一定不要對抗這種反應，這樣會影響一天的心情。我們要學會放下，放棄內心的糾結，保持樂觀的狀態。比如：

微笑的對著鏡子說：我是最棒的！

今天也是幸福滿滿的一天！

美好的清晨，我怎能錯過呢？

……

有調查表明，大部分人起床的第一件事就是：拿起手機。這是我們就很容易受到手機資訊的影響，進而導致心情變壞。其實，早上醒來，我們應該給身體一個緩衝的時間，讓身體從放鬆的狀態逐漸恢復至日常運作的狀態。比如，醒來後，做幾次深呼吸，放鬆心情。也可以做一點利於大腦運作的活動，比如看報、伸伸腰、活動一下筋骨、散步、計劃一下今天的日程等，這樣既促進了身體各器官的新陳代謝，也有益於維持身體的健康。

女性在這個年齡已經逐步進入更年期，對於這很正常，從生理的角度來說，飲食還有睡眠的問題，都會導致體內激素分泌失調，進而導致頭昏心悶，讓人感覺到心煩意亂，很喪。

心理上疏導，可以了多和朋友聊天，排解最近工作、生活上的情緒，宣洩遇到的各種不滿，找合適的宣洩口，有助於心理的健康；

舉個例子

我媽幾乎每天都要對我或者是我爸發火，不管多小的一件事都能引起她的怒火，甚至有時候不是我爸的錯，她也能對我爸發大火。年輕時我爸的家人對我媽很不好，我知道這也給我媽造成了很大的心理陰影，以致於每次吵架時她都會說我爸和他那家人一摸一樣之類的帶有攻擊我爸家人的話，持續了十幾年，從我記事起就已經在說了，我也安慰勸慰了我媽好久，但她嘴上說著同意，實際上每次還都是控制不住自己的繼續說…

更令我絕望的還有，我們一家人感覺無時無刻在哪都能吵起來，雖然很多時候我都認為是我媽在無理取鬧，但我卻沒有能力改變，這些年，吵完架後我經常會自殘，比如用頭或用手去撞牆來宣洩，有好幾次手都被擦破皮，也會經常的想到自殺，有時候甚至刀都拿起來了…我感覺我媽對我爸的怨念非常深，已經到了甚至想拿刀捅我爸的地步了，有時候我也真的很同情我爸，他不管怎麼做都還是會被我媽罵，我也更同情自己，總是被夾雜在這些情緒裡…

我感覺這樣下去我遲早會自殺，真的…每當一吵架，我都有這種衝動… 我真的已經剋制不下去了…

我七二年屬鼠的，今年48歲，大你幾歲，讓大姐來回答你的問題。女人一個是生理因素，可能是更年期提前了，導致煩躁，抑鬱。一個是外來因素，生活壓力大，家庭關係處理不好或者是社會關係處理不好導致悶悶不樂心情壓抑，久了也會導致這種情況。儘量的放鬆自己，調節自己的心態，少吃上火的食物，交錢不必要的社交跟人際關係，多跟朋友親人聊聊，減減壓，對於眼前的得失成敗不要看的太重，人生一世，也就是個過程，窮也過富也過，成也過敗也過，生不帶來死不帶去的，只要你調節好心態，花兒也會對你笑。

人活著都在為存在感而興奮！說明你是三十似狼四十如虎的時期又有幾分色相可能錢也不少，就是沒有人像公主一樣寵愛或像嬪妃一樣臨幸，所以感覺就不那麼了，就有點煩有點燥，告訴你，習慣就好！花無百曰紅！

你應該是更年期症狀，同為女人這些事情四十歲的女人都知道，煩躁確實是沒有預兆的，自己根本不知道會什麼時候發作。我有的時候一切都很正常，而且心情也是好的，突然想到了一些不開心的事情，心情立刻就改變了，煩躁不安心結就打不開了，但是也沒有什麼好的辦法，只有自己一個人慢慢的平靜下來，當時我的心裡真的是壓抑無比，好像被一塊大石頭壓著，呼吸都會有一點困難。後來我去看了中醫，醫生讓我注意調理身體，給我配了一副中藥，還囑咐我保持睡眠多運動。效果還是不錯的，堅持調理了一個多月，感覺自己症狀減輕了很多，女人這個年齡段都會出現問題，只是有的人輕有的人重，差異比較大，我們平時注意休息，規律的作息很重要，讓內心恢復平靜，一切問題等會好起來的。

和你現在的生活習慣有關，要想改變你的不良情緒，建議多參加有氧運動，增強體質緩解緊張。和家人以及身邊的朋友多交流，說出自己的想法和情緒，而不是都壓在心理。走出家門，敞開心扉接觸外面的世界。培養自己的興趣愛好很重要。

多聽一首歌：放下，這首歌道出了人生哲理，聽一聽也許你會領悟出很多道理。心情不耍過於沉重，工作也耍安心的去做好，與好朋友多說心裡話，會好的，千萬不要生氣，對自己很傷害的。

這位女士，你要對自己的身體引起重視了！

從你的年齡和你的反應來看，我覺得你是過早地進入了更年期綜合症。

據一些婦科專家說，更年期應該出現在五十歲以後，但隨著生活和周圍環境的影響，近些年中國中年婦女的更年期逐步提前，有很多過了四十歲便出現了反應，你最好有時間找婦科專家看一下，爭取最科學的治療。

都是無病呻吟，矯揉造作。

別把性事的樂趣渲染到不可或缺的地步！

一個生活有質量的人，應該有多種多樣的生活情趣等著你去享受，而不是變態似的意淫在此類事上。

也不要想用這個來博眼球，博來的也就是些垃圾和哈喇子，都是臭烘烘的！

女人43歲，應該是成熟女人味的時候，關於，自已起床問題，可能是自已近期已到43歲，怕自已已到更年期，因為，女人最怕，會暴燥，現在，應該自己每天睡前做些運動和看下娛樂新聞，腦不要想太多事，早起，做運動去公園，放鬆自已，覺得自己都會像青春時候。