梳打餅乾和無糖的全麥餅乾熱量低一些，適宜減肥期間食用的，但是餅乾都是加工的食品，總體比其它食物熱量都要高，減肥期間適量食用即可。

1，每100克梳打餅乾的熱量是408大卡。

2，主要含有碳水化合物，蛋白質及脂肪。

除了以上三種還含有少量的維生素及鈉，鈉含量比較多，所以，減肥期間少量食用，避免攝入過多熱量而導致長胖。

梳打餅乾每次食用量建議在4~5片，食用量過多會導致你攝入過多熱量。

梳打餅乾屬於小零食，適量食用，減肥期間建議選擇未加工的食物，比如，黃瓜，聖女果，脫脂奶等，這些食物熱量比較低，可以在下午的時候當下午茶補充能量，避免下一餐攝入過量而影響減肥。

利於減肥的食物有很多，如果想透過熱量低的餅乾來減肥的話，建議吃蘇打餅乾，或者是麥麩餅乾。蘇打餅乾熱量低，而且經常吃還可以起到養胃的效果。很多人經常採取節食的方法進行減肥，這樣往往就會傷害到胃部。利用熱量低的蘇打餅乾進行減肥的話，不僅能夠起到減肥的效果，而且還不會傷害到胃部。此外，麥麩餅乾的熱量也是非常低的，而且還特別容易消化.