燕麥、粳米，麥片和玉米是含糖最少的主食類食品。

全麥的麵包﹑粗雜糧的窩頭、黃瓜、西紅柿等都屬於低糖食物。

低糖食品一般是指糖分含量低，在國家標準允許的範圍內而已，無脂食品也並非真的沒有脂肪。所以大家在進行選購時也要特別注意，特別是糖尿病患者和高血脂人士更應該注意。

隨著大家健康意識的提高，很多人開始注重糖的攝入量，儘量避免甜食。因此，低糖食品也就有了一定的市場，於是很多企業也就拿"低糖"來做文章。

你好!!

燕麥、粳米，麥片和玉米是含糖最少的主食類食品。

以下是部分食品的含糖量表(單位:每100克):供參考:

白米50克

白麵50克

玉米麵50克

小米50克

掛麵50克

乾粉皮(條)40克

荸薺180克

藕180克

涼粉750克。

山藥150克

慈姑150克

土豆150克

芋頭150克。