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由於嬰兒剛出生的時候沒有白天跟晚上的概念，白天晚上都需要經常睡眠。在晚上睡覺的時候，如果房間周圍的環境都是漆黑一片，孩子半夜醒來喝奶的話是很容易嚇著的，因此打算在睡覺的時候不關燈。那麼，嬰兒睡覺要關燈嗎？

嬰兒睡覺的時候長時間開著燈，也會抑制孩子身體裡面黑色素的分泌跟形成，孩子身體要是缺少這種物質的話，他身體的免疫力就容易明顯下降。長期開燈的狀態也容易對他的視力發育造成一定的影響，燈光是會刺激到孩子的眼睛，導致孩子有近視眼等等問題。

綜上所述，在嬰兒睡覺的時候開著燈光絕對不是一件好的事情，建議父母要能夠清楚這一點，可以在房間留一盞光線比較溫和的等，而且不能直射孩子，儘量給孩子一個溫馨、自然的夜光睡眠環境。

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在寶寶晚上哄睡的時候，需要關燈。如果較小的孩子晚上吃奶次數比較多，可以開一個暗一點暖光小夜燈。

主要原因有以下幾條：

（一）開燈睡覺會使促進孩子生長髮育的生長激素分泌下降。

生長激素不但可以促進孩子身體長高，更重要的是促進孩子的各組織器官生長髮育，同時對身體加以修復。

開燈睡覺會使得生長激素分泌下降，這與孩子的睡眠的深淺程度有關係，生長激素一般是在孩子深睡眠的時候分泌旺盛。

而開著燈睡覺會使孩子的睡眠變淺，繼而影響生長激素的分泌。

開燈的時候使孩子的睡眠時間變短，深睡眠時間變短變淺，孩子睡得不踏實容易驚醒。

睡眠的質量就是由腦內物質褪黑激素決定的。褪黑激素可以讓我們全身的各個組織器官自動切換到休息模式。

所以科研人員也把褪黑激素稱為睡眠物質或催眠激素。

分泌褪黑激素的是腦內一個叫松果體的內分泌腺，外界的光線對我們的視網膜產生刺激，而松果體會根據是網模接收到的刺激程度來決定分泌褪黑激素的多少。

如果進入我們眼晴的光照強度減弱，松果體就決定開始分泌褪黑激素。褪黑激素的分泌量增加後，人就會產生想睡覺的想法。

夜晚褪黑激素的分泌是白天的5~10倍，尤其是夜裡2:00~3:00左右，褪黑激素的分泌量達到最高峰。深睡眠時間的長短離不開褪黑激素的大量分泌。

開燈睡覺使光線進入視網膜，視網膜受到光線的刺激會產生影響和變化，使得眼睛周圍的肌肉同時產生變化或損害，時間長了容易引起近視。

（四）開燈睡覺，降低人體的免疫力，由於褪黑激素分泌下降，使人體的免疫功能受到影響。

開燈睡覺使褪黑激素分泌下降，深睡眠時間變短，從而影響生長激素的分泌效果。

由於生長激素分泌下降，會使人體的修復速度減慢或根本來不及修復，繼而使人體的免疫能力下降。

所以開燈睡覺，主要是影響激素的分泌，最重要的是褪黑激素和生長激素的分泌。

寶寶喜歡在關燈的狀態下睡覺是一個好習慣，有利於他的生長髮育：

1.有利於長個子。

關燈睡覺，寶寶的睡眠質量好，有利於生長激素的分泌，這樣才能長個子呀！

2.保護視力。

開燈睡覺會損害寶寶的視力，長大後患近視的可能性更大。為了避免這類情況，還是不要開燈睡覺的好。

3.提高免疫力。

關燈睡覺有利於褪黑素的分泌，褪黑素能夠有效保護DNA的各項機能，從而提高身體免疫力。開燈睡覺的寶寶褪黑素分泌不足，抵抗力較低。

基於以上的好處，你家寶寶的這個好習慣一定要堅持呀！

我家孩子就是反例了，在四五歲培養獨自睡覺時沒有安全感，總說害怕，要求開一個小夜燈。

1.使用小夜燈法。

剛開始我給他準備了一個可以調節光線的小夜燈，調到他感覺適合的亮度。經過一段時間，把亮度慢慢變暗，後來有幾次等他睡著了，我悄悄進房間把小夜燈關上，他也能一覺到天亮，沒受任何影響。

2.開啟房門。

我們告訴孩子，夜晚在家裡是安全的，爸爸媽媽就睡在另一個房間，我們把各自的房門開啟，如果你有什麼事可以過去找我們，所以不使用小夜燈也不用害怕。慢慢地，他擺脫了對小夜燈的依賴，這和開啟房門，讓他感受到父母的陪伴，給他安全感有很大的關係。

3.給孩子講解關燈睡覺的好處。

給孩子講解關燈睡覺的好處，讓他明白，關燈睡覺能讓他長個子，不生病，心明眼亮，漸漸地孩子就能理解大人的做法，自覺自願地關燈睡覺了。

你家寶寶只有關燈睡覺才能睡著，說明他不害怕，很有安全感。而關燈可能對媽媽半夜起來餵奶，如廁有影響，這種情況可以安裝一個有感應功能的夜燈來解決：夜燈安裝在床頭離寶寶稍遠的位置，媽媽起來一揮手感應燈就亮了；餵奶後，媽媽再揮手，感應燈就熄滅，非常方便。

要想讓寶寶睡覺，睡的安穩，就要為寶寶創造良好的睡眠環境。

月寶建議您哄寶寶睡覺的時候可以開燈，但是室內的燈光最好暗一些。

為寶寶創造良好的睡眠環境，具體做法如下:

1.保持室內空氣新鮮，應經常開門開窗通風，新鮮的空氣會使嬰幼兒睡的快，睡的香。

2.臥室溫度以20到23℃為宜，過冷或過熱都會影響寶寶睡眠。

3.臥室的環境要安靜，臥室內要有適度的光線，因為嬰幼兒喜歡睡在比較暗的環境中，但最好有起碼的光源，所以室內的燈光最好按一些窗簾的顏色不一過深，減少噪音。

4.寶寶的床軟硬要適中，最好是木板床，以保證嬰幼兒急住的正常發育。

5.睡前避免做劇烈運動，避免引起嬰幼兒過度興奮。

6.被褥要乾淨舒適，晚上換上寬鬆的柔軟的睡衣。有的時候寶寶喜歡吸吮手指可以不干預，這對穩定嬰幼兒自身情緒起到了一定的作用。

7.保持寶媽以寶寶的接觸有利於嬰幼兒睡眠。

寶寶睡覺怕黑是因為他沒有安全感，，這時候家長最好買一個小夜燈。。。慢慢改掉孩子習慣。經常不關燈對孩子的成長也是有影響的，。。所以儘量保持室內燈光昏暗，慢慢改掉寶寶的習慣。。

哄寶寶睡覺會不會關燈

我家寶寶現在十個多月了，在她三個多月的時候，我每天晚上睡覺都會關燈。跟她一起躺在床上，房間裡保持安靜。寶寶很自然的就入睡，到現在十個多月了。雖然偶爾會不想睡，但是她玩一會兒，看見房間暗暗的，一會兒也就睡著了。關燈睡覺也有助於寶寶成長髮育。所以建議你在哄寶寶睡覺的時候關上燈。

我是二胎寶媽藝yi

你們哄寶寶睡覺的時候會關燈嗎

我來回答這個問題，白天哄娃午睡不關燈和窗簾。要讓孩子分清楚白天黑夜。晚上到睡覺時間就關燈，關燈睡覺質量更好。晚上開燈哄睡容易日夜顛倒，影響生長髮育

寶寶睡覺最好關燈，可能很多人不注意，小孩子因為發育問題，眼睛不能長時間對著燈光，或者太明亮的光線，對眼睛有傷害的，老家有個別小孩，因為光線問題，導致眼睛斜光或者散光，有些小孩子從小眼睛出現問題，其實都是跟光線原因有關係，而並不是天生的！所以帶寶寶的家長一定要注意，如果實在需要開燈，最好把寶寶房間安裝暖光柔光燈！

孩子睡眠的生物鐘養成的越早

對於大人和孩子的健康越有利

睡眠生物鐘

簡單說就是

晚上睡覺

白天醒著

這個習慣從寶寶出生開始就要培養

晚上7.00最好不要晚於7.30

給寶寶洗澡

換上睡衣

調暗臥室的燈光

最好用可調節亮度的燈

夜間餵奶換尿布時

不會因為開燈的強光刺激寶寶

營造晚間睡眠的環境

可以給寶寶唱歌

聽輕柔的音樂

到月齡2-3個月就會養成習慣

4-5個月晚間可以睡整宿

睡眠生物鐘越早建立

對媽媽的好處更大