影響人體胖瘦的荷爾蒙,分成新陳代謝與儲存能量兩大系統,腎上腺素與甲狀腺素屬於主掌新陳代謝的荷爾蒙,也是瘦的荷爾蒙。至於會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時,這種人就是屬於易瘦體質;反之,當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候,人體就會偏向易胖體質。 很多人以為體質是天生註定、無法改變的,但其實主導體質變化的原因就是飲食習慣,只要擁有正確的飲食方法,就可以把易胖體質變成易瘦體質了。
1.有些人天生對醣類、脂肪的代謝功能較差,有些人運動消耗功能不良,這些先天性基因作祟的原因,我們能做的是正確瞭解,再從飲食、運動方面著手調整。
2.荷爾蒙調控食慾。人體的生理機能受荷爾蒙影響甚巨,它同時也是決定胖瘦的關鍵。基本上來說,與熱量消耗比較有關的荷爾蒙,分別是胰島素、甲狀腺素、腎上腺素。
3.胰島素可以幫助食物中的糖分順利被身體細胞利用,也是調控血糖、控制食慾的重要中樞。
4.人體甲狀腺素太高,會大量消耗熱量,相對地,如果甲狀腺素太低,則有怕冷、水腫、整個人懶洋洋的表現,新陳代謝差,當然容易發胖.
影響人體胖瘦的荷爾蒙,分成新陳代謝與儲存能量兩大系統,腎上腺素與甲狀腺素屬於主掌新陳代謝的荷爾蒙,也是瘦的荷爾蒙。至於會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時,這種人就是屬於易瘦體質;反之,當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候,人體就會偏向易胖體質。 很多人以為體質是天生註定、無法改變的,但其實主導體質變化的原因就是飲食習慣,只要擁有正確的飲食方法,就可以把易胖體質變成易瘦體質了。
1.有些人天生對醣類、脂肪的代謝功能較差,有些人運動消耗功能不良,這些先天性基因作祟的原因,我們能做的是正確瞭解,再從飲食、運動方面著手調整。
2.荷爾蒙調控食慾。人體的生理機能受荷爾蒙影響甚巨,它同時也是決定胖瘦的關鍵。基本上來說,與熱量消耗比較有關的荷爾蒙,分別是胰島素、甲狀腺素、腎上腺素。
3.胰島素可以幫助食物中的糖分順利被身體細胞利用,也是調控血糖、控制食慾的重要中樞。
4.人體甲狀腺素太高,會大量消耗熱量,相對地,如果甲狀腺素太低,則有怕冷、水腫、整個人懶洋洋的表現,新陳代謝差,當然容易發胖.