益生菌是一種對人體有益的活性微生物，它可以直接作用於腸道，可調節宿主免疫功能和調節腸道內菌群平衡，促進營養吸收保持腸道健康。其中就有乳酸菌和雙歧桿菌等。

而益生元是一種不能被腸道直接吸收的膳食補充劑，但可以透過刺激益生菌生長和保持活性從而間接地對人體產生影響。可以說是益生菌的“食物”，是沒有生命的。

對於免疫力尚未成熟的寶Bora說，益生元就更重要了。因為初生嬰兒體內益生菌有效，而益生元可以促使益生菌的生長繁殖，幫助寶寶建立初期自身微生態。從而增強免疫功能、維護腸道健康。但目前市面上含有益生元的產品較少，在這一方面做的最為優秀的是life space這個品牌。含有菌株15種，每袋含有100億CFU活菌。而且最重要的是它還含有益生元，可以促進人體內的有益菌生長和保持長久活性。

益生元是益生菌的“食物”，能促進益生菌的增長與活性，為有益菌提供喜歡的食物來供養它們，從而更好的抑制有害菌的生長，從而改善人體健康物質。含有益生元的益生菌產品，則比不含益生元的同類產品效果要好。