不知道您今年年齡多大，我斗膽問一句您玩過傳奇、暗黑之類的遊戲嗎？裡面有紅有藍，紅的體力，藍是精力。其實人就是同樣的原理，體力和精力各有其作用，動手動腳的肯定是用體力，那種坐著身體不怎麼動，只是動腦動嘴的，是不需要多少體力，但會消耗精力的，精力不足表現出來就是精神不夠飽滿、甚至萎靡、鬱鬱寡歡無精打采的狀態，基本就是這樣。

現在很多上班族都有這種情況，明明覺得平時已經睡夠了，但到了上班的時候還是呵欠連天，常常覺得非常疲倦。其實，這很有可能是你體內缺乏維生素B族了！

人們熱衷於補充維生素C、維生素E等維生素，卻很少關注維生素B族，這一方面是維生素B族家族比較龐大，另一方面也是比較少人會缺乏。在日常飲食中，一般從動物肝臟、酵母、菌類等食物中就可以攝入到充分的維生素B族了。但是如果較少吃這類食物的話，就很有可能會導致維生素B族缺乏的症狀，比如腳氣病、虛弱、嗜睡、精神萎靡等等。

像是經常覺得很累、睡得很多還是覺得不夠的人，就可以補充一點維生素B族來試試看。我以前也有過這樣一段經常提不起精神的時間，一直找不到原因，後來還是同事給了我一瓶湯臣倍健維生素B族片，吃了段時間才有所改善的。