藥補不如食補,如果不是嚴重維生素A缺乏症,沒必要服藥.

對輕度維生素A缺乏症：每日3萬到5萬單位，分2到3次，症狀改善後減量。

建議你參考如下方法,安全.合理服用維生素A.

成人長期（10--14天以上）每日服維生素A 2.5萬單位,可引起維生素A過量。

成人維生素A缺乏，一日口服維生素A 1萬--2.5萬單位，僅能服用7--14天。

預防用量：男性成人一日口服維生素A 5000單位，女性成人一日口服維生素A 4000單位。

雞肝約含 3.4萬單位/100g 。

豬肝約含 3.4萬單位/100g

胡蘿蔔約含 2200單位/100g ，西蘭花約含 4000單位/100g 。

菠菜約含 1600單位/100g 。

芒果約含 4400單位/100g 。

維生素E每日需要量：男性成人10mg(16.7U)，女性成人8mg(13U)，孕婦10mg(16.7U)，乳母11～12mg(18～20U)。上述劑量正常膳食中均可供給。

維生素E缺乏：治療用量隨缺乏程度而異。常用量：成人一次10～100mg，一日2～3次。