年輕人膝關節痠痛有以下幾種情況：一是膝關節損傷治療不徹底，年輕人喜歡運動，在運動中不小心損傷膝關節後，由於重視不夠沒有治療或治療好轉後就不再治療或傷後過早恢復運動，導致損傷經久不愈，遇冷就痛。二、膝關節韌帶勞損，較常見的是行走過度或每天坐著不動都容易導致關節韌帶勞損，運動的過量和不足都容易傷害膝關節。三、膝關節受涼，很多年輕人都有貪涼的習慣，過早穿短褲、短裙，讓膝關節過早暴露在寒冷的空氣中；很多年輕人在空調屋內或吹風扇時不注意保護膝關節，以至於膝關節出現疼痛。

建議：1.如果膝關節是由於損傷導致的，請到醫院檢查治療。

2.如果每天運動量太大，建議在運動中適當休息，把每天的運動量分成若干個節段進行，做到動靜結合、勞逸結合，以減少對身體的影響。

3.在長時間坐著工作是要經常屈伸膝關節，以防止膝關節僵硬。

4.注意膝關節保暖如在寒冷時儘量不要穿短褲、短裙、風扇不要對著膝關節吹，使用空調時溫度適當調高一點，在空調屋內儘量不要穿短褲、短裙。

5.加強股四頭肌肌力鍛鍊，增加膝關節肌肉和韌帶力量。