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  • 1 # 雄姿英發5048

    豆子煮熟了再做豆漿沒有毒,只是營養流失一點。

    1、為了縮短打漿時間,豆漿店會將豆子加熱變熟以後再打豆漿。那問題來了,煮熟的過程中,豆子已經損失了一部分營養,然後進豆漿機再加熱一遍,營養成分再次遭到“重創”,其中的蛋白質和脂肪會變性。因此街邊的豆漿口感粗糙,喝起來疙疙瘩瘩的,沒那麼爽滑。

    2、而採用低溫烘培技術處理,可以儲存豆子大部分營養,而且在烘焙的過程中會發生化學反應,產生香氣,因此打出的豆漿口味濃郁。不過由於傳統豆漿機都有加熱程式,烘焙過的豆子還是會歷經二次加熱,再失去一部分營養物質,包括蛋白質、礦物質以及微量元素。

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    用煮熟的或者烘焙過的豆子作為原料,都不是打豆漿最營養的方式。這裡給大家推薦幾個竅門,可降低大豆打豆漿前損失的營養成分。

    1、冷凍處理法:將浸泡好的豆放入冰箱冷凍室,冷凍一夜,第二天打豆漿。冷凍可使大豆的組織結構發生改變,有效降低豆子的腥味,而且能夠增加蛋白質的體外消化率。

    2、發芽處理法:大豆種子發芽後,其化學成分有改變,如維生素C、異黃酮顯著增高,所以用剛發芽的豆子打豆漿,營養成分更豐富。

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