1.左手原地大力運球。這是最基本的，主要是為了讓左手肌肉適應運球的感覺，並對動作進行記憶。但要記住運球的時候要目視前方，單純的依靠手的感覺去運球。

2.左手原地左右V型運球。這是基於原地大力運球的基礎上然後進行加強的，主要是為了適應球的感覺。

3.左手原地前後V型運球。同樣的也是為了鍛鍊自身的球感，讓左手適應前後運球的感覺。

4.練習完原地的步驟後，我們就要加入移動了。可從三分線外運球加上一些身體的晃動和變相動作，移動至籃下然後上籃。

5.可從半場快速推進向籃下突破上籃。這樣的練習能夠加強左手運球與及從左路突破的協調性，如果在快速的時候你都能很好的控制好球，那麼說明你左手的控球能力已經得到很不錯的提升了。

6.當習慣了左手運球之後，你就可以練習左邊胯下以及左路體前變向等動作，這樣既有利於加強左手的能力，又能夠整體提升你的控球技巧。如果不知道學什麼動作的話可以去看一些教學影片。

左手投籃，說明你打球的慣用手是左手，而左手運球不行，則是你運球的量還沒達到。你應該加強練習，比如可以用左手大力原地拍球，提高球性。