不管是普通感冒和流感，我們建議多補充維生素和水量。適當配合一些透邪外出的食材。

可將蘋果，白蘿蔔，冬瓜，胡蘿蔔，橘子皮，少量冰糖放大量水，水開後再煮15分鐘。每日補充2000至2500毫升水，會有意想不到的效果。

我每次受涼感冒初期，都會趕緊取三顆蔥白帶根，三顆香菜帶根部，薑片三四片，放點紅糖-一大碗水燒開，趁熱喝完，躺下休息，一出汗，寒氣就出來了！感冒就好很快

感冒是常見的外感疾病，因風邪病毒，浸襲人體而致病。

風寒感冒症狀：惡寒發熱，無汗，頭痛，鼻塞清涕，喉癢咳嗽，舌苔淡白，脈浮。

治法：解表散寒，辛溫宣肺。

生薑5～10片，紅糖30克，蔥白1根，開水500克沖泡，加蓋悶15分鐘，趁熱服下，早晚各服一次。服後蓋被髮汗。

風熱感冒症狀：身熱怕風，或有汗出，頭痛且脹，咳嗽，吐黃痰，咽喉紅腫痛，口乾，舌苔薄白微黃，脈浮數。

治法：辛涼解表，宣肺清熱。

1.銀花5克，蘆根5克，菊花3克，開水400毫升沖泡，加蓋悶15分鐘，連續泡水喝。

2.蔥白一根，豆豉10克，梨皮5克，開水400毫升沖泡，加蓋悶15分鐘後連續泡水喝。