你這症狀多半是陽虛，尿急，尿頻，沒精神就是陽虛的表現，你想想最近自己有沒有，自汗（就是白天出汗比別人多）的症狀，如果有，最好是找個中醫大夫開個方子，治癒最快！不難治，但如果你拖延治療，可能會症狀增多、加重等症狀，及時就醫就好！不算嚴重！

你好！腎虛是一種常見的現象。尤其是男人，最害怕的就是腎虛。調理腎虛最好的方法是：

第一：一定要保證充足的睡眠，這是首要條件。

第二：要經常運動，保持好的狀態。

第三：保持好的心情。

另外：常吃補腎食物，如豬腰、牡蠣、核桃等。豬腰和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處；核桃還有潤肺的作用。

腎虛患者應注意心理減壓，使自己心身處於愉悅狀態非常重要。

推薦一個夏季食療養腎粥：

枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

除此之外，最好再加上一些中醫中藥材調理效果會更好！充實腎氣，增強人體抵抗力，從整體上回歸健康。