1：小米海參粥

料：泡發好的海參、小米、蔥姜、調味品。

1、鍋中放水，水開後放入洗好的小米， 大火煮開後轉中小火煮到稍微粘稠。

2、放入海參，放入鹽和薑絲，再煮5分鐘， 最後放胡椒粉和蔥花調味。

2：蜂蜜海參：

做法：做法：每天早上將海參蒸熟，搭配適量蜂蜜蘸著吃。

海參蘸蜂蜜一起吃是一種比較流行的吃法了，這種吃法能夠最大程度的保留海參的營養價值不流失，容易操作，海參和蜂蜜同食，還有美容養顏的功效這種吃法最有利於時間不充裕的人

3：海參蒸蛋：

做法：將海參和少量木耳一同切碎，放入已經攪拌好的雞蛋中蒸蛋羹，可以依據個人口味加入少許蜂蜜，海參雞蛋羹的滋陰養血效果非常好，女性食用相當不錯哦。

4：海參粥

海參粥作為營養早餐非常適合，在做海參粥之前，我們要先把米粥熬好，然後把切碎的海參放進粥裡，可以根據個人口味加入少量的鹽和糖調味，再加入少許的薑絲，接著熬5分鐘之後就可以出鍋啦。這種做法即保留了海參的營養，加入薑絲更有暖胃的作用，海參柔軟容易消化吸收， 也不會傷胃。