一、深呼吸生活中每天早晨起床的時候可以站在視窗，吸入清氣、撥出濁氣，並且在自己吸氣時，最大限度向外擴張腹部，有利肺健康。呼吸要深長而緩慢，用鼻呼吸，每次深吸氣3—5秒，屏息1秒，然後慢呼氣3—5秒，屏息1秒。每次5—15分鐘，每天練習一兩次。
二、健身運動一天中養肺的最佳時間是早7點-9點，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。步行是最簡便、安全的運動，體質較弱者可以從慢速散步開始。每天適當的散步對自己的健康也是非常有益的，每日步行500-1500米，隨著時間的增長可以逐漸加快自己行走的速度。另外，上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。
三、笑口常開最“便宜”的養肺方“笑”是最“便宜”且有效的養肺方法。笑可使人的胸廓擴張胸肌伸展，肺活量增大，調節人體氣機的升降，解除胸悶，消除疲勞，恢復體力。尤其是在清晨鍛鍊時，如果開懷大笑，可以使肺吸入許多清新空氣，撥出廢氣，加快血液迴圈，從而達到心肺氣血調和，以保持人的情緒穩定。笑可祛病健身，但必須適度，否則會樂極生悲。
一、深呼吸生活中每天早晨起床的時候可以站在視窗，吸入清氣、撥出濁氣，並且在自己吸氣時，最大限度向外擴張腹部，有利肺健康。呼吸要深長而緩慢，用鼻呼吸，每次深吸氣3—5秒，屏息1秒，然後慢呼氣3—5秒，屏息1秒。每次5—15分鐘，每天練習一兩次。
二、健身運動一天中養肺的最佳時間是早7點-9點，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。步行是最簡便、安全的運動，體質較弱者可以從慢速散步開始。每天適當的散步對自己的健康也是非常有益的，每日步行500-1500米，隨著時間的增長可以逐漸加快自己行走的速度。另外，上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。
三、笑口常開最“便宜”的養肺方“笑”是最“便宜”且有效的養肺方法。笑可使人的胸廓擴張胸肌伸展，肺活量增大，調節人體氣機的升降，解除胸悶，消除疲勞，恢復體力。尤其是在清晨鍛鍊時，如果開懷大笑，可以使肺吸入許多清新空氣，撥出廢氣，加快血液迴圈，從而達到心肺氣血調和，以保持人的情緒穩定。笑可祛病健身，但必須適度，否則會樂極生悲。