如何控制？這也是我孕中期時非常苦惱的問題，都說管住嘴邁開腿，多餐少食，最管用，可當時的我哪條也做不到。
我先說說我是怎麼從孕初期的115斤長到孕後期166斤的。我懷孕時趕在春末夏初，正是各種水果上市時節，為了補充營養也聽說吃水果不長胖對孕婦好，所以就放心大膽的敞開懷吃，每天一個橙子，一個蘋果，一個獼猴桃，半斤葡萄還有堅果另加兩袋純牛奶一袋酸奶，每週一次燕窩兩次海參三次魚三次蝦。這還不算一日三餐的正餐，從最初的吃撐扶牆到後來的習以為常，胃撐開的結果直接反應在體重上，每次體檢時醫生都叮囑要注意合理飲食，但真等到覺得胖的時候已經是孕中期了，體重飆到140多斤，血糖升高了，不得不引起重視要控制了，可實行起來太難了，有個月控制著體重，還長了12斤，這速度連醫生都驚呆了，還問我怎麼長的…後來沒辦法，每頓就開始減少主食的攝入量，多吃蔬菜加半碗小米粥，如果實在餓就把麵食改成粗糧窩窩頭，餐後先遛彎半小時再午休，水果換成了柚子、西紅柿和黃瓜，還是見效果的，但就這樣孕後期3個多月還長了20多斤，以至於生產時受盡助產醫生的奚落，產後體重也停留在140斤近一年減下不去。
整個孕期的體重增長完全違背了最初的夢想，如果想控制體重必須嚴格控制飲食，適量運動，還有堅強的意志力！
如何控制？這也是我孕中期時非常苦惱的問題，都說管住嘴邁開腿，多餐少食，最管用，可當時的我哪條也做不到。
我先說說我是怎麼從孕初期的115斤長到孕後期166斤的。我懷孕時趕在春末夏初，正是各種水果上市時節，為了補充營養也聽說吃水果不長胖對孕婦好，所以就放心大膽的敞開懷吃，每天一個橙子，一個蘋果，一個獼猴桃，半斤葡萄還有堅果另加兩袋純牛奶一袋酸奶，每週一次燕窩兩次海參三次魚三次蝦。這還不算一日三餐的正餐，從最初的吃撐扶牆到後來的習以為常，胃撐開的結果直接反應在體重上，每次體檢時醫生都叮囑要注意合理飲食，但真等到覺得胖的時候已經是孕中期了，體重飆到140多斤，血糖升高了，不得不引起重視要控制了，可實行起來太難了，有個月控制著體重，還長了12斤，這速度連醫生都驚呆了，還問我怎麼長的…後來沒辦法，每頓就開始減少主食的攝入量，多吃蔬菜加半碗小米粥，如果實在餓就把麵食改成粗糧窩窩頭，餐後先遛彎半小時再午休，水果換成了柚子、西紅柿和黃瓜，還是見效果的，但就這樣孕後期3個多月還長了20多斤，以至於生產時受盡助產醫生的奚落，產後體重也停留在140斤近一年減下不去。
整個孕期的體重增長完全違背了最初的夢想，如果想控制體重必須嚴格控制飲食，適量運動，還有堅強的意志力！