不少女生髮現自己的肚子上長了贅肉，對於她們來說，一定很想要了解可以祛除這些贅肉的方法，這樣才能讓自己的身材變得更好，那麼，女生在家怎樣減掉肚子上的贅肉呢？下面為大家介紹四種常見的減掉肚子贅肉的方法，效果不錯的，想要瘦肚子的女性朋友不妨接著往下看。　　一、脊柱扭轉式　　坐在地上，兩腿向前伸直，腰背挺直。彎曲左腿，將左腳放在右腿外側，右腿向左後側彎曲。將左手放在身體背後地面，右側手肘鎖住左腿膝蓋。呼氣，將身體儘量向左後方轉，從而扭動脊柱，轉到極限處。　　二、後抬腿前屈　　身體站直，然後慢慢彎上半身，直到雙手撐住地面，然後左腿向上抬起，可抬成一條直線，做不到的不用勉強。腹部向內收，堅持五個呼吸，接著換左腿支撐，重複以上動作。　　三、瑜伽呼吸法　　取一種舒適的瑜伽坐的姿勢，閉上眼睛，要放鬆，把呼吸調整為腹式呼吸，把手放在腹部放手腹部肌肉的運動。吸氣和呼氣時快速收縮腹部肌肉，把氣息從體內擠壓出來，呼氣的時候感受腹部向內收的運動。　　四、側撐抬腿　　從俯臥撐姿勢開始，向右側轉身體，把重心轉移到右手和右腳上。保持平衡，慢慢向上抬起左腿，以左手抓到左腳趾為目標，如果不能做到，不要勉強。做到的話，可以逐漸把腿抬至最高處，保持五個呼吸，然後換另一側。