熬夜、貪涼、喝酒、缺少運動、吹空調、工作壓力大、溼氣重的地區或者房間不通風透氣，都極易加重人體內的溼氣。

溼氣乃萬病之源，溼氣對人體的傷害緩慢而隱蔽。

紅豆--木本植物。紅豆的功效與作用

1.清心養神、健脾益腎

2.去水腫、利氣、去腳氣、健脾

意米--健脾、利尿、清熱、鎮咳之效

常喝紅豆薏米茶有健脾，利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外，適量、均衡飲食，酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化儘量少吃。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。所以每天吃的要營養均衡，經常去戶外Sunny下活動，溼氣就會很少侵入身體。