長時間玩手機會導致眼睛疲勞，眼睛長期在疲勞狀態下，會引發各種眼睛疾病機率，如:乾眼症、眼底出血、淚囊炎、角膜炎等等。

減弱手機螢幕的光線:

在微暗的燈光下翻閱手機，使用柔和的燈光；不要使用光線反射直接射入眼睛的燈光；要把手機螢幕亮度調的柔和點，不能太亮，明暗對比適中，使手機畫面或者字型清晰即可。

控制玩手機的時間:

玩手機連續最好不要超過2-3小時，若果必須玩，就每隔2-3中斷一次，休息一次，做點別的事情或者讓眼睛離開手機15分鐘以上。

閉眼休息、按摩眼睛:

緩解眼部疲勞最佳方法就是讓眼睛休息，這也是大家最容易做到的事情；但還可以配合著用手輕輕的按摩眼部，閉上眼睛，用手掌蓋住眼圈，輕鬆的移動手掌，但不要壓迫眼球。

注意玩手機的姿勢:

玩手機不要站著或者走著，防止因手機晃動導致眼睛集中過度，傷害到眼裡。最好是坐著看手機，把手機儘量抬高，不要超過兩個小時；躺下玩最好不能超過一個小時。