五歲小孩入睡難,需要很長時間怎麼辦
孩子夜間的睡眠方式各不相同,有的孩子很容易入睡,只要一鑽進被窩,不消5分鐘就呼呼入睡,還有一些孩子入睡非常困難,每次要在床上翻來覆去折騰l—2小時才能入睡。大多數孩子入睡困難的原因主要是精力旺盛。這個年齡的孩子喜歡奔跑追逐,做各種遊戲活動,來發洩他們充沛的精力。如果孩子白天活動較少,充沛的精力無處發洩,晚上上床後,就遲遲不肯入睡。
有些孩子入睡困難,主要是睡前活動過度,或者睡前看了使他們興奮的電視;或聽了使他們興奮的故事,從而難以入睡。
有些孩子入睡困難可能是睡眠環境不好,如室內燈光太亮,家人說話或電視聲音太大;從而影響孩子入睡。
這個年齡孩子的特點是好動好玩,好奇心和求知慾強,如果白天能保證孩子充分的活動量,一般到晚上孩子是容易入睡的。但每個孩子情況不同,對於不容易入睡的孩子,家長也不要過分強求孩子入睡,更不應打罵訓斥和恐嚇孩子,而是要替孩子尋找原因,消除不利於孩子人睡的一些因素,從而保證孩子有充足的睡眠。
五歲小孩入睡難,需要很長時間怎麼辦
孩子夜間的睡眠方式各不相同,有的孩子很容易入睡,只要一鑽進被窩,不消5分鐘就呼呼入睡,還有一些孩子入睡非常困難,每次要在床上翻來覆去折騰l—2小時才能入睡。大多數孩子入睡困難的原因主要是精力旺盛。這個年齡的孩子喜歡奔跑追逐,做各種遊戲活動,來發洩他們充沛的精力。如果孩子白天活動較少,充沛的精力無處發洩,晚上上床後,就遲遲不肯入睡。
有些孩子入睡困難,主要是睡前活動過度,或者睡前看了使他們興奮的電視;或聽了使他們興奮的故事,從而難以入睡。
有些孩子入睡困難可能是睡眠環境不好,如室內燈光太亮,家人說話或電視聲音太大;從而影響孩子入睡。
這個年齡孩子的特點是好動好玩,好奇心和求知慾強,如果白天能保證孩子充分的活動量,一般到晚上孩子是容易入睡的。但每個孩子情況不同,對於不容易入睡的孩子,家長也不要過分強求孩子入睡,更不應打罵訓斥和恐嚇孩子,而是要替孩子尋找原因,消除不利於孩子人睡的一些因素,從而保證孩子有充足的睡眠。