汗蒸對於年輕女性是有一定的好處的，但是對於減肥，作用並不大。

汗蒸可以緩解疲勞，促進新陳代謝，血液迴圈，除去體內的一些溼氣，寒氣。每週進行一次汗蒸還是很有好處的。

減肥的目的不單是體重的下降，主要目的在於體內的多餘脂肪含量，增加體內瘦體重的重量。脂肪過多與長期飲食攝入熱量超標，不合理的飲食結構有關。

想要達成減肥的目的一是要控制飲食的攝入熱量，不低於基礎代謝熱量，與消耗熱量之間保持一定的熱量缺口。二是要改變不良的飲食習慣，如對高脂肪，高熱量，重口味食物的喜愛。建立健康的飲食習慣。

汗蒸後體重發生改變是由於體內的水分流失所致，喝杯水，體重就會重新回來，並不能改變體內的脂肪含量，讓體脂下降。從減肥的基本原理看，汗蒸減肥沒有依據可循。

對於年輕女性，汗蒸有一定好處。對於減肥，汗蒸並沒有太大幫助。