晚上手機建議關機：手機訊號對人確實有輻射作用，晚上不關機的情況下最好放在離你遠一點的距離，避免因輻射造成的危害。一項新的研究結果顯示，只要人們使用20分鐘智慧手機，就會令人的疲勞水平顯著提高，並會影響次日的工作集中程度，因此每天 21點（晚上9點）之後最好將手機關機。眾所周知，電子產品的螢幕發出的藍光會抑制人體睡眠荷爾蒙褪黑素的產生，從而干擾睡眠，令人們情緒受負面影響的風險大增，也會引發其他重大健康問題。產生藍光的包括電視、電腦和平板電腦等，但專家指出，智慧手機的大螢幕危害最顯著：“智慧手機的顯示器通常是無遮無擋的，而平板電腦則可以蓋起來，許多人的平板都有保護套，螢幕會蓋著，因此，它們只要不在使用中，就不會干擾人們，智慧手機則不然，它隨時可能亮起來或者響起來，吸引使用者的注意力。”專家建議，睡覺前即使因為工作的緣故不得不用智慧手機，時間也最好控制在 30～60分鐘以內。而不帶手機進臥室，能讓人遠離誘惑和干擾。他說：“讓智慧手機遠離臥室，有助於人們從心理上遠離工作壓力，也能幫助他們區分工作和睡覺等身體恢復活動。