想減25斤，我認為如果你不想傷身體的情況下，最好給自己3個月份6個月的時間，這個下來，每個月也就是減4-5斤，基本是後面反彈的可能性比較少，如果你想一個月瘦這麼多，那是個別人才有可能。正常的減肥就是給自己規定的時間完成規定的運動量，每天30分鐘--1小時，然後吃飯七分飽，高熱量的少吃，基本可以滿足了。具體可參考減肥達人”辛綺琴“提供的一些方面，有個參照吧。減肥在於自己的努力，祝成功！

首先宣告一下，170，100斤，這是偏瘦的體重，不推薦那麼低。

我也是170，目標是110，但是現在瘦到120就很難再瘦下去了。

因為我經常運動，脂肪被肉肉取代了，身材緊緻很多，腿圍和腰圍明顯小很多，雖然體重沒變化。

所以，在減肥之前，先了解體脂率的概念。

穿衣顯瘦，脫衣有肉才是我們追求的。

除非你有特殊需求。

如果真要快速瘦20斤，我建議找個健身教練一起制定一個減肥計劃吧。

從運動➕飲食方面一起努力。

當然找私教要花錢。

我本人在做公益減肥活動，吃瘦訓練營，如果你感興趣可以一起來啊！