體重超極胖的人，就得選擇用切胃的方法進行的。因為其他的運動方式都來得太慢。

醫生指出，如果是體重相當胖的人，可以選擇切胃來減肥。切胃減肥，手術風險小，而且康復的效果也好，只需要把胃切掉一部分，然後就會達到減肥的效果的。但是，胃切小了的人，在手術康復的時候，需要格外注意，因為胃功能不全，或者是胃也在受傷中，就需要你在康復的期間，只能吃流食，甚至是吃一些無味的食物，來促進你的胃健康的。

如果是體重沒有超標的人，只要透過健康的減肥方式進行減肥就行了，選擇減肥方式也要慎重。

1.控制飲食熱量

我們都有體會，吃一碗米飯很容易，但是讓你吃兩個蒸土豆就很難，主要是土豆吃了容易“噎人”，不好下嚥，而且還特別容易飽，和它裡有豐富的膳食纖維有關係，很容易產生飽腹感，這樣就可以很好的控制飲食量。

2.適當運動

減肥我們除了要在飲食上加以控制，更重要的是運動來消耗你所吃的食物。如果你只是單純地控制吃，而不去鍛鍊，那麼你還是會減肥失敗的。