一、我們可以用熱毛巾熱敷頭痛的部位，透過熱敷三十分鐘頭痛處，可以使相應部位血液迴圈加速，改善頭痛的症狀。

二、躺下來休息，條件允許的話，可以在頭痛時選擇一個安靜昏暗的小房間均勻的呼吸，休息三十分鐘左右，可有效緩解頭痛。

三、按摩頭部，頭痛時可以按摩頭部，這是比較常見，有效的方法，主要按摩的穴位是太陽穴，用手指適度按壓，也可用拳頭來回旋轉按摩太陽穴和髮際處。

四、喝些綠茶，綠茶中含有可改善頭痛的物質，茶多酚、酯多糖、咖啡鹼等，這些綠茶可以減輕頭痛不適，注意的是哺乳期的媽媽們要少喝，以免影響到寶寶。

五、靜心冥想，在家即可進行，緩解頭痛，效果不錯，可以聽一些舒緩深情的音樂，隨著音樂冥想大自然和諧的景觀或者是練練瑜伽，隨著音樂可以慢慢忘記頭痛。

如果以上方式還在頭痛，我們還可以給予止痛藥物暫時口服或者是選用中醫辯證治療，如果是血虛，選用益氣養血補腦的湯。如果是血瘀，選用活血通竅的通竅湯。如果是寒邪入侵，選用溫經散寒止疼的湯，來緩解頭痛。