乒乓球練習有多種方法和技巧，這裡簡單介紹幾種：

正手攻球：

1、側身正手攻球：身體側對著球檯，左腳前，右腳後，上體略前傾，根據來球的情況，迅速擊球。

2、放短球：身體接近球檯，如果發現球是下旋的，拍面應後仰，觸球的中下部，快搓過網；如果不是旋球，拍面與檯面垂直，常用借力或減力觸球的中部。

3、殺高球：手臂向右後方拉開，重心在右腳，擊球時，上臂從下向上做環形揮動，拍面前傾，前臂和手腕同時下壓，擊球后，手臂下壓揮拍至左側，上肢左轉，重心移至左腳。

4、正手攻弧圈球：在來球將要著臺時拉開自己的手臂，球剛彈起就可以揮臂向前下方了。

反手攻球：

1、反手近臺攻（快撥）弧圈球：上臂儘量貼近身體，向左後方引拍，當球從檯面一彈起的瞬間，前臂快速外旋揮拍，擊球的中上部。

2、反手近臺攻球：身體靠近球檯，兩腳平行站立。擊球前，引拍到腹前左側，肘關節略向前，擊球時，上臂貼近身體，使拍面略向前傾，在來球仍在弧線上升期的時候擊球的中上部。擊球后，隨勢將拍揮刀右肩前。

3、反手扣球：兩腳並排而立，右腳稍微向前。擊球前身體稍稍左轉，擊球時在弧線的高點期擊球的中上部。