長期熬夜你到底失去了什麼，毋庸置疑，當然是健康，生活最後乃至生命。凌晨的3點左右一般是人體自我修復的時候，因此23點~3點這段時間的睡眠質量最為重要。過了這段最關鍵時間段，哪怕補覺再長時間，都很難彌補熬夜的損失。
經常熬夜不僅損害了面板，還會有以下這些症狀：超重肥胖、記憶力下降：身體在睡覺時會分泌一種“瘦體素”，經常熬夜會降低瘦體素分泌，影響脂肪分解速度。同時由於熬夜會使交感神經夜晚沒有休息充足，白天就會出現頭疼，頭暈，反應遲鈍，記憶力變低的情況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠記憶力低下等問題。
增加患心臟病的風險：長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變差，身體內臟也得不到充足的調整，使心臟病的患病機率升高。腸胃危機：人體胃黏膜上皮細胞平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸沒有充足的休息，會影響其修復。
肝臟受損：23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟器官沒能好好休眠調整，會導致肝臟器官內血流不夠充足，受損的肝臟細胞不能及時修復。肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。增加患癌風險：具有抗癌功能的免疫因子基本都是在人睡眠的時候形成的，長時間熬夜會導致免疫力下降，出現疲倦、沒精神，常感冒、愛過敏也會不期而至。
長期熬夜你到底失去了什麼，毋庸置疑，當然是健康，生活最後乃至生命。凌晨的3點左右一般是人體自我修復的時候，因此23點~3點這段時間的睡眠質量最為重要。過了這段最關鍵時間段，哪怕補覺再長時間，都很難彌補熬夜的損失。
經常熬夜不僅損害了面板，還會有以下這些症狀：超重肥胖、記憶力下降：身體在睡覺時會分泌一種“瘦體素”，經常熬夜會降低瘦體素分泌，影響脂肪分解速度。同時由於熬夜會使交感神經夜晚沒有休息充足，白天就會出現頭疼，頭暈，反應遲鈍，記憶力變低的情況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠記憶力低下等問題。
增加患心臟病的風險：長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變差，身體內臟也得不到充足的調整，使心臟病的患病機率升高。腸胃危機：人體胃黏膜上皮細胞平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸沒有充足的休息，會影響其修復。
肝臟受損：23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟器官沒能好好休眠調整，會導致肝臟器官內血流不夠充足，受損的肝臟細胞不能及時修復。肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。增加患癌風險：具有抗癌功能的免疫因子基本都是在人睡眠的時候形成的，長時間熬夜會導致免疫力下降，出現疲倦、沒精神，常感冒、愛過敏也會不期而至。