吃紅薯確實容易導致肚子脹氣

吃紅薯為什麼肚子脹氣

紅薯適宜紅棗能更澱粉含量高的食物，大量澱粉進入腸道中，腸道中的產氣菌在大量澱粉的環境中滋生，導致氣體的大量產生，所以吃紅薯會肚子脹氣。

吃紅薯肚子脹氣的原理

1、紅薯是一種澱粉含量很高的食物，並且含有豐富的粗纖維，澱粉的消化和吸收要在腸道中進行，食用過多的紅薯，大量的澱粉在腸道中堆積，會出現消化不及時的情況，那麼腸道中的產氣菌就會大量滋生導致脹氣的情況出現。

2、紅薯中含有的支鏈澱粉在蒸熟膨脹之後，沒有及時食用，澱粉涼了之後，出現支鏈澱粉老化、回生的情況，使用不易消化，容易出現消化不良，導致脹氣的情況。

3、生紅薯中有一種氧化酶，進入腸道中會產生大量的二氧化碳氣體，導致脹氣的情況出現。

吃紅薯脹氣怎麼辦

1、吃紅薯脹氣的不嚴重的話，可以按摩一下腹部，幫助腸道挪動，促進氣體的排出，還可以食用一些促消化的食物，比如說山楂等。

2、吃紅薯脹氣嚴重的話，可以吃一些促消化或者促排氣的藥物，幫助快速緩解脹氣問題。

還有吃如蘿蔔、土豆、芋頭、南瓜、板栗等含高澱粉的產氣類食物，一次性的吃很多也導致胃脹氣。