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1 # 王奶奶說小兒推拿
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2 # 錦瑟九十九
可以減肥的，我產後130斤左右，朋友推薦我跳繩減肥。減肥一直都是說的管住嘴，邁開腿。
我那時候是每天晚上下班回家，不吃晚飯，去跳繩，早餐和中餐正常吃，每天跳繩半小時以上，再留十分鐘做拉伸，最開始老絆住，跳幾個就不行了，後面漸漸好了，每次可以連續跳十幾個，幾十個了，每天從最早半小時跳200個到跳1000個，基本上到跳1000個以上的時候，我已經瘦到一百斤左右了，大約快三個月的樣子，原諒我沒有運動天賦吧那時候中餐也不怎麼吃肉，都是素菜 ，清淡的。
再後來開始吃晚飯，吃肉…然後半年不到就又回來了，好後悔沒有好好保持…
今年又開始重新跳繩，也有點效果，只是最近因為疫情停了，為了不影響鄰居我都是下樓跳的，疫情期間不出門，也沒有跳了。
每天跳1500堅持肯定會瘦的，加油，這是我之前的記錄，共勉
每天晚上跳繩1500個，長久堅持可達到減肥的效果，跳繩減肥的方式可以加速身體脂肪的分解。而且還可以增加手臂的擺動。有效的跳繩減肥可以用多種不同的跳法來進行，跳繩減肥期間要多注意勞逸結合，避免造成對身體的過重負擔。