冬天用冷水洗澡的好處：1、洗冷水澡可以增強我們的抵抗力，預防一些相關的疾病。比如，洗冷水澡可以使血管彈性增強，有利於預防心腦血管疾病。2.洗冷水澡的時候會使面板受到刺激，增強人體的呼吸作用，使人可以吸入更多的氧氣，可預防一些相關的呼吸系統疾病！3.洗冷水澡可以增強我們的體魄，可以使我們在冬天室外這樣的寒冷天氣下，也能抵抗一定寒意！！！洗冷水澡也有一定的壞處：1.比如一直洗熱水澡的突然洗冷水澡的人，這樣會使心跳加速、肌肉收縮，神經緊張等，而且還會容易感冒！！！若想冬天洗冷水澡，應在秋天開始慢慢適應！！！建議體質較差的人不要洗冷水澡！！！2.對於剛剛劇烈運動後的人來說，很可能會只圖一時爽快，馬上回去衝冷水！！！卻不知這樣會使毛孔收縮，大量的熱量會積壓在體內，這樣容易造成頭暈，頭痛，感冒，甚至還有更嚴重的後果。

洗澡的適宜溫度應與體溫相近，或者低於體溫5攝氏度左右，以增強抵抗力，洗澡的時間不宜過長，應迅速完全，不宜用溫水長時間沖洗，時間控制在15分鐘左右，用的香皂或沐浴露應選擇弱鹼性以適應面板pH，冬天堅持用較低溫度洗澡，30度左右為佳！