說到早上喝蜂蜜，很多人都認為是早上喝蜂蜜，其實中老年人很多人早上起床喝一杯蜂蜜水是真的好，因為經過了一夜的睡眠，身體中的一些水分也都被吸收，或者是排洩，這是空腹，飲一杯蜂蜜水，既能補充營養，還可以補充水分，甚至還達到排宿便的效果。但是對另一些人來說，如果胃不是很好，早上空腹喝蜂蜜水，反而會傷到他們是因為，早上的血液粘稠度比較的高，而蜂蜜水中的含糖量又比較的多，所以以後會增加腸胃中的負擔，同時又沒法降糖，降低血液中的黏稠度。收到，早上醒來就要喝嗯，蜂蜜水還是白開水，其實簡單的喝白開水，是最重要的，因為及時了補充水分，才容易讓粘稠的血液衝開。最佳喝蜂蜜的時候也就是吃完早飯呢，一個半小時到兩小時後喝是最好的時間。

除了這些時間段，睡前喝一杯蜂蜜水，有助於安眠。

說中醫對於蜂蜜水，她覺得效果是非常可見的，蜂蜜中既有維生素，又有葡萄糖，很多營養物質，對人們精神壓力也是比較大，精神亢進，都是有很好的調節作用，睡前喝一些蜂蜜水，可以幫助人們快速的進入夢鄉，但是也要控制其中的量和濃度。