很多人都有表達的困難，這一點也奇怪。

表達能力需要不斷訓練，就像鍛身體一樣，經常鍛鍊的人肌肉結實，身段靈活，反應敏。

不能好好說話，可能的原因有很多。第一種是家庭成員之間關係的界限不清晰，不能很好的表示自己大都因為沒有被傾聽，要做到好好說話，需要注意自己，他人和講話當時的情景三個因素，即什麼是自己真正想說的，他人的反應是什麼，所表達的內容和過程是否符合講話當時的場景，只有這三個因素都顧及到了，才能達到有效的表達的效果。有很多的話想說，卻不知從何開始，在講話之前給自己一些時間，想想自己的真正想要講的是什麼？這個話題是否符合當時的場景，這個思考的過程就是清理自己的思路的過程，只有頭腦裡清楚自己要講什麼，說出來的話才能讓人明白。在說話時，對於嘴巴快過大腦，說起來沒完的人來說，每次講話前提醒自己先做幾個深呼吸，做完之後才開始說，那些說話的時候不慌不忙，能夠保持一定的節奏，表達有條有理，表情和膠放鬆，渾身上下透露出沉穩和自信的人，總是生活上的贏家。

在說話時只有說清楚，別人才能聽得明白。