回答這個問題是剛剛經歷了失眠，甚至現在還在延續著失眠，失眠很難受，腦袋嗡嗡響，渾身無力，腰痠背痛，健忘，還可以導致身體肥胖，內分泌失調，脫髮，記憶力下降，也可以導致腎虛，失眠還可以導致心臟病，等多種疾病甚至癌症還可能導致猝死，失眠有這麼多害處，那麼怎樣才能遠離失眠睡個好覺呢？我根據個人經驗總結了以下幾點：

腦袋嗡嗡響，有可能是腦鳴。失眠是有可能導致腦鳴的，而腦鳴又會影響人的休息，使人失眠。

失眠是困擾很多人的問題，很多時候，越想睡就越睡不著，這該怎麼辦呢？

首先，失眠患者一定要學會調整自己的心態，不要過度憂心和焦慮，否則這種情緒會加重失眠。睡覺時最好放空自己，什麼都不要想。

白天適當的運動鍛鍊有助於睡眠，但睡前半小時最好不要再做運動。

改善睡眠最重要的一點，是早睡。熬夜的人更容易失眠。建議晚上10點半之前就躺下睡覺。

雖然安眠藥可以讓人睡個好覺，但安眠藥不能長期服用，對身體也有壞處，患者可以服用一些安神靜心的保健藥品，比如安神補腦口服液，能在一定程度改善患者的失眠症狀。

治療失眠是長期的過程，患者一定要堅持保持良好的作息習慣，保持良好的心態，這樣才能更有效地治療失眠。