1、進行冷敷處理 如果在騎動感單車中，因姿勢或運動強度過大等原因，導致腿部肌肉被拉傷，要停止運動，及時的進行冷敷處理。對肌肉拉傷部位，採用冷水沖洗或毛巾包裹冰塊進行冷敷。

2、騎行後進行拉伸 在騎完動感單車後，對腿部肌肉進行一些拉伸運動，能減輕運動過量帶來的痠痛感。重心落於左手；儘可能拉大左膝與右腳的距離；身體向右轉，目光向上看。

3、腿部肌肉痠痛進行熱敷 由於乳酸堆積過多而導致腿部肌肉痠痛，可以在騎行後用熱毛巾對痠痛部位進行熱敷，能加速新陳代謝和血液迴圈，緩解肌肉疲勞，減輕肌肉痠痛情況。

4、進行按摩緩解 進行適當的按摩揉捏腿部痠痛的肌肉，可以幫助緩解肌肉痠痛，幫助加速乳酸分解排出。按摩時沿著肌肉線條，不要推按到關節處，避免加深受傷機率。

5、繼續適當運動 由於之前不運動，突然騎動感單車而導致腿部出現痠疼感，想要減輕這種情況的發生，最好能繼續適當的進行一些其他運動，像快走半小時，慢跑10分鐘，散步30分鐘等，能幫助緩解痠疼感。

6、及時就醫檢查 動感單車後如果出現強烈的腿疼，建議要及時的就醫檢查，以防肌肉拉傷或是其他腿部疾病引起。