1、不強迫吃蔬菜

強迫孩子吃蔬菜是最錯誤的方式，說得越多更容易讓寶寶出現牴觸感。相反，當寶寶說不想吃蔬菜，我們表現得不在意，反而會讓寶寶有想去嘗試的感覺。

2、初新增選擇易咀嚼的蔬菜 剛開始給寶寶新增蔬菜我們要選擇一些纖維較短，容易咀嚼的，例如小白菜、菠菜、油菜等。因為蔬菜的口感，咀嚼難度都會是影響到孩子後面會不會吃的因素。建議第一口給寶寶新增的輔食，最好先從蔬菜入手，讓寶寶愛上之後，長大不易挑食。

3、家長做好榜樣 想讓孩子愛上吃蔬菜，父母要首先做一個好榜樣。在吃飯時以身作則，年齡較小的孩子都比較喜歡模仿大人，所以家長在孩子面前要多吃蔬菜，一步步引導他們。

4、改變青菜的做法

很多孩子不喜歡吃完整的青菜，我們可以把蔬菜的做法變個樣，加在孩子喜歡的食物裡，掩蓋住青菜，例如做成丸子、包子、麵餅等。

5、多讓孩子接觸蔬菜，例如去農場採摘，在廚房參與制作等。她投入的勞動越多，喜歡吃的可能性就越大。