我也多次肌肉拉傷，拉傷的恢復是需要一定時間的，即便用藥物治療、配合穴位按摩，也無法算時間內迅速恢復，我介紹一下我的經驗，僅供參考：
1、冷敷：我大腿後側肌肉拉傷，受傷後先冷敷半天；
2、按摩經絡穴位：然後進行膀胱經的一些穴位按摩，透過對腿部後面的膀胱經進行疏通，有助於拉傷部位的康復；你具體按什麼穴位要看你拉傷的部位。
3、外敷藥物：過去大半天之後，開始藥物外敷，我使用的是我們當地骨傷醫院的外敷藥膏，用紗布和繃帶降患處包紮好；
4、口服藥物：我服用迪根雙氯芬酸鈉緩釋片5、靜養：受傷前幾天儘量靜養，讓內服和外敷藥物發揮作用，靠身體自我修復。6、比賽中的處理：因為第三天馬上要比賽，在拉傷沒好的情況下，比賽中只能用用彈力帶將大腿箍緊，也能夠完成比賽，並取得好成績。比賽中其實傷病加重了，拉傷撕裂，皮下大面積出血，養了半個月就沒事了。現在沒有再拉傷。要有耐心，不要著急，除非有比賽任務，幾天儘量多靜養，然後可以康復性活動，既不增加患處的傷痛的情況下，鍛鍊一下週邊的肌肉群，有助於快速康復。一定要有耐心昂，這對你保持運動生涯有好處。
我也多次肌肉拉傷，拉傷的恢復是需要一定時間的，即便用藥物治療、配合穴位按摩，也無法算時間內迅速恢復，我介紹一下我的經驗，僅供參考：
1、冷敷：我大腿後側肌肉拉傷，受傷後先冷敷半天；
2、按摩經絡穴位：然後進行膀胱經的一些穴位按摩，透過對腿部後面的膀胱經進行疏通，有助於拉傷部位的康復；你具體按什麼穴位要看你拉傷的部位。
3、外敷藥物：過去大半天之後，開始藥物外敷，我使用的是我們當地骨傷醫院的外敷藥膏，用紗布和繃帶降患處包紮好；
4、口服藥物：我服用迪根雙氯芬酸鈉緩釋片5、靜養：受傷前幾天儘量靜養，讓內服和外敷藥物發揮作用，靠身體自我修復。6、比賽中的處理：因為第三天馬上要比賽，在拉傷沒好的情況下，比賽中只能用用彈力帶將大腿箍緊，也能夠完成比賽，並取得好成績。比賽中其實傷病加重了，拉傷撕裂，皮下大面積出血，養了半個月就沒事了。現在沒有再拉傷。要有耐心，不要著急，除非有比賽任務，幾天儘量多靜養，然後可以康復性活動，既不增加患處的傷痛的情況下，鍛鍊一下週邊的肌肉群，有助於快速康復。一定要有耐心昂，這對你保持運動生涯有好處。