1、荔枝。荔枝含有豐富的維生素a和維生素b以及維生素c還含有果膠和蛋白質，以及鐵、磷、鈣等多種微量元素，荔枝能夠起到補腎和改善肝功能的作用，而且可以快速去除體內的毒素，可以促進細胞的生成，而且能夠讓面板變得細嫩還有彈性，是排毒養顏的好水果。小孩子經常吃荔枝，可以起到通神益智和補腦健身的功效。

2、黃瓜。黃瓜又叫做青瓜，黃瓜，含有豐富的黃瓜素，可以促進人體的新陳代謝，而且能夠起到清熱排毒的作用，同時還含有豐富的維生素c，能起到美白肌膚和抑制黑色素形成的作用，所以黃瓜是比較難得的排毒養顏食品。家長可以做黃瓜涼拌給孩子吃，這樣口味是比較好的，孩子是比較喜歡吃的。

3、番茄。番茄又叫做西紅柿，番茄是具有生津止渴和健胃消食的作用，而且能達到清熱排毒和涼血平肝的功效，可以治療口渴和食慾不振等症狀。番茄含有胡蘿蔔素和維生素a，能夠起到祛斑和美容以及抗衰老等功效。

4、獼猴桃。獼猴桃能起到解熱止咳和健脾胃的功效，而且具有抗衰老的作用，獼猴桃中含有豐富的氨基酸和蛋白質，還含有維生素b和維生素c，以及鈣、鐵、磷等微量元素，孩子吃獼猴桃能夠促進面板的新陳代謝，而且能夠提高面板的免疫功能。