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  • 1 # 使用者3030028739327

    不是心理問題。緊張或感到壓力的時候手臂發麻,發抖,心跳加快,呼吸困難等症狀是正常的生理現象。關鍵不是解決心理問題,不是克服這些生理現象,而是解決導致你緊張的原因。一般而言導致緊張的原因主要是不自信。當你對自己的產生很大懷疑時,會嚴重影響思維正常運轉,在身體上表現出來就是極度緊張、手臂發麻、呼吸困難之類現象。根本而言,導致緊張的原因是認識不足。你不知道如何面對和解決所面臨的局面和困難,沒有相關的知識和經驗,也不知道怎麼思考怎麼判斷,你害怕出現尷尬結果或者單純的害怕,都會導致緊張。另外,不熟悉環境、沒有充分的準備、對自己期望過高等等都會造成緊張的情緒。實際上緊張是無處不在的,每個人都會緊張!只不過大多數人會適當忍耐那種不良反應,有些人非常擅長控制自己的緊張情緒。透過參與一些活動比如演講、表演,會有老師教你如何應對緊張情緒,會為你分析各種問題。其實堅持下去,你會發現緊張根本就不算什麼。如果你存在習慣性緊張、或生理反應比較強烈而難以控制的話可以去看心理醫生。但問題最終解決還是要靠自己的努力。

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