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  • 1 # 懿懿小姐姐很飄

    焦慮是擔心自己的目標達不到,也就是期待心作祟。你要正確面對自己,看到自己的短處和長處,找到屬於自己的方法突破極限,往往成功的喜悅不是最後的結果,卻是奮鬥中每一點的收穫和突破自我。突破自我一次就會多一份自信。不要和任何人比較,你只要拿今天的自己和昨天的自己比就好。昨天沒做到的今天能不能做到,今天做到了,明天能不能保持。觀察自己過程中的波動。壓力不是壞東西,適度的給自己就會給自己帶來一些你認為的不可能發生了鉅變。去看看自己可以創造多少本來你認為的不可能,發現原來你本可以做到。但是不要過度使用壓力,把得失看的過重,很容易心情就翻船。注意:在意自己的每一份過程中的努力,不要在意任何人的評價。學習是你的事情,你只要是竭盡全力了,對得起自己就好。鬆弛有度,緊張時放下書出去做幾次深呼吸或者散個步,聽點舒緩的音樂,或者去運動下,流個汗也很好。放鬆了再回來。(深呼吸:用鼻子吸氣,深深的吸到腹部,再緩緩的用嘴巴吐出,七次迴圈,你就會舒服很多。過程中也可以眼觀鼻鼻觀心的呼吸,效果更佳)很多事不是想出來的,是做出來的,你靜下心來只看自己,你就會充滿勇氣,然後水到渠成。

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