牙齦出血原因：

1.牙齦炎。當牙菌斑等聚集在牙齒上時，牙齦就會發炎。由於它沒有疼痛等症狀，因此易被忽視。若不加以治療，就可能進展為破壞牙齦組織、導致牙齒脫落的牙周病。

2.吸菸。吸菸者牙齦出血的風險更高。吸入的煙霧會在牙齒上留下刺激性毒素，且很難透過刷牙去掉，它們會導致牙齦功能惡化和出血。此外，吸菸者對感染的免疫反應受到損害，組織癒合和血液供應也有問題，這些都會對牙齦健康造成負面影響。

3.營養不良。均衡多樣的飲食是促進健康口腔的關鍵。

4.女性。有些女性在月經期間會患上與雌激素相關的牙齦炎，孕期激素的變化也會增加患牙齦炎或牙周炎的風險。

5.外傷。牙齦是一種相當軟的組織，如果用硬毛牙刷可能使其損傷，導致腫脹、流血。

治療需要積極尋找原發疾病進行治療，另外多食水果和蔬菜，如果是缺乏維生素C，除了在醫生的指導下服用維生素C劑，飲食上也要多注意補充富含維生素C的食物，需要注意口腔的衛生，平時清淡飲食，用淡鹽水經常的漱口很有幫助。

tips:在選擇上注意兩點：1d看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。