首先要高畫質楚這件事值不值得做？其次，要搞清楚自己是否有興趣和有能力做好？如果是值得做（有意義和有價值的事）的，優勢自己力所能及的和自己感興趣的事，自然就能夠堅持不懈地去做。

事實上，人的思想和行為都是有很大彈性的。個人的興趣、能力和事情的價值是要點。

筆者認為，要想長期堅持做一件事，需具備以下幾個基本條件打基礎。一，意志。意志強弱緣於心性與壓力。心性指基因遺傳，壓力指理想目標。心性即人之本性，秉賦使然，故有青山易改本性難移之說。壓力則由目標所施，故有伸縮變化所言。這則意謂著，意志有著先天存在與後天修練的區別！基於此，結論為每一個人都可以通過後天的修為而增強自身的意志力！二，興趣。興趣大小直接作用行動的自持力。興趣表現在愛好力的強弱差異中。愛好強烈則興趣盎然，愛好膚淺會使興趣遞減弱化。三，目標。目標實現的難易度影響著自持力的持續力度。一般說來，凡是容易實現的目標，既壓力小的目標，容易調動人自身的積極性與奮鬥力。反之，則會使人放棄主觀能動性，產生畏難情緒及隋性。四，成果。成果或成績會直接作用人的精神世界。有成績會產生動力，會進一步激發起前進的鬥志，會心情娛悅地主動作為。反之，會令人懨倦，心灰意冷，消極狀態則必與日蔓延，直至失敗……謝謝