幼兒年齡越小，所需睡眠時間越長。不同年齡平均睡眠時間為：3－4歲，12個小時；4—5歲11個小時；5—6歲10個小時。

　　幼兒每天睡眠 一般指兩個時間：一是夜晚一是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。幼兒身體正在發育之中，自晨至中午，由於參加集體教育活動和各種遊戲活動，身體一定很疲 勞，午睡尤其需要。飯後需靜養，使食物得以消化。午睡有益幼兒身心，午睡時間的長短，應以幼兒的年齡、個性及氣候而變化。一般睡

1.5—3小時即可。有時 幼兒睡時過長要輕輕喚醒，以免晚上難以入睡。夜晚睡眠應以8：00—8：30入睡為宜。

睡眠對於幼兒的生長髮育至關重要，因此家長和老師應幫助幼兒從小養成良好的睡眠習慣。良好的睡眠習慣應包括：

1.定時起居：每天要按時起床，按時入睡，使 孩子形成條件反射。

2.獨睡小床：用自己的被褥、枕頭。

3.睡前洗漱：儘可能洗澡 ，如沒有條件就洗臉刷牙、洗腳。

4.有正確的睡眠姿勢：頭在被外，最好是右側臥，身體略彎曲。