專家說，一般的人，只要睡的好，就你氣色好，怎樣才能安眠呢?中醫漢方里有許多可以幫助人們解壓安眠的中藥材，幫你應付各種惱人的睡眠困擾!下面介紹幾味具有解壓安眠、保健養生的中藥材。 百合：除煩悶 百合味甘微苦，屬微寒性，有潤肺的效果，當你常常憂鬱、躁鬱煩悶時，可以幫助你清心安神容易入睡。 中藥方：燉煮湯品時，可加入15-20g的百合，幫助解憂。新鮮百合也可用中火清炒，加少許鹽，非常鮮甜美味。 蓮子：清心 蓮子味甘澀屬於平性，任何體質都適合飲用，可以解決心脾的問題，當天氣悶熱晚上入眠不易，蓮子有清熱解煩悶的功效。 中藥方：可以使用約15-20g的蓮子做成甜湯，非常適合夏天飲用! 玫瑰花：解壓力 玫瑰花屬寒性，可紓解因壓力引起的肝臟不適，具有疏肝解鬱悶的功效。 中藥方：將5、6朵玫瑰花拿來泡茶，在白天有壓力時飲用效果最好。 龍眼乾：舒緩緊張恐懼 龍眼乾味甘屬於溫性，有幫助神經傳導的效果，對失眠、健忘、受驚嚇也有很好的安神功效。 中藥方：使用約10-15g的龍眼乾，搭配木耳、蓮子或紅棗煮成甜湯來飲用，或直接單吃，都好! 小麥：安神、恢復元氣 小麥味甘屬於涼性，含有豐富的維他命B，可以修復肝臟，也有收斂盜汗、安定神經的功效。