這個距離每個人都不一樣的

我知道的方法是

把你的手放平 肘部放在腳踏車坐墊的最前端

然後你的手指差不多能摸到腕組（就是腳踏車龍頭的中間那根軸）

這樣差不多是最適合你的距離

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一、調整山地車的車座前後高度：

1、把座杆下面的內六方螺絲鬆開，就能調整座位的角度了，調好之後再擰緊六方螺絲。

2、再就是做上次試試，騎行一段距離，看看是否會膈著下身，再根據舒適度來進行調整。一般而言，車座的前端要比後端略低。

二、調整高度步驟：

1、將座管夾放鬆，用自己的腋窩夾住車座，伸出手臂用中指去摸中軸軸心位置（曲柄的軸點），這時候要注意一點，儘量將手臂放鬆，處於自然下垂狀態，這種方法是利用人體的比例去做測定，每個人的胳膊長短都不一樣，可以再精細調整。

2、依照第一種方法調整好高度之後，找一個踩踏點騎在車上，用前腳掌接觸腳踏面，將腳踏放到3點方位（水平狀態）時膝蓋應和腳踏成垂直狀態，將腳踏踩到底時腿的伸曲角度應保持在170°左右。按照這個方法對你的車座高度作微調，每次調整的幅度保持在3-5mm。