吃飯的時候最需要注意的不僅僅是有良好的習慣，比如要細嚼慢嚥，控制總能量的攝入，吃飯不要一邊喝湯一邊吃等等，吃飯要想更加健康，還需要有一個良好的情緒，其實吃飯的時候能不能說不開心的事要分人，有些人從來不會把事情放在心裡，所以說不說沒有什麼影響，但是有些人會聽進心裡，情緒會有起伏，那麼對於身體就會造成不良的影響了，所以平時吃飯的時候還是建議少說話，安安靜靜地吃飯對健康最好。

以為吃飯的時候情緒不佳，會造成胃酸分泌少，影響消化，容易導致消化不良，還會造成腸胃的痙攣，引發腹痛，對於消化吸收的影響都比較差，所以平時吃飯的時候還是應該保持一個良好的情緒，才不會影響健康，其實不僅僅是在吃飯的時候要保持良好的情緒，平時在日常生活中都應該保持一個良好的情緒，因為情緒對於健康的危害在很大，範圍也很廣，尤其是對於心腦血管疾病。

如果心腦血管疾病的人始終在不良的情緒當中，那麼很容誘發出突發的腦梗，中風甚至是心梗，腦出血等等，另外不良的情緒還會導致便秘，失眠等等，而這兩者會加速人的衰老，降低人體的免疫力，所以現在調整健康，不僅僅是飲食和生活習慣，情緒也成為比較重要的一點了。