首先要熟悉球感，至少拿球不像捧個大鐵盒，傳球過來要接得住。練習方法很多，諸如把球繞道身後在繞回來，從胯下繞來繞去，把球拋起再接住等等。反正對球一定要熟悉，這個練不好，別談運球。接下來練運球，第一手勢要正確，不是用手掌去拍，要用手指拍，手心去感受，手掌微曲，一開始可以原地單手拍，練熟了，左右換手運，關鍵找到運球的感覺。接下來練帶球跑，一開始就以走路的速度運，然後漸漸提速，情願慢點也不要求快把球運丟了，注意力集中在球上。把重心壓低，球不要運高過腰，要冷靜。把球控制在一定範圍內，如果要運丟了，那就減速或停下來穩一穩，別急。其實運球的精髓還是兩個字，感覺，有了球感，問題就不大了另外，如果你膽子大點可以與男生一起打球（對方不能太強，越弱越好），反正你是女生，他們也不敢怎麼防你，讓他們讓讓你。實戰比練習強好幾倍，這招效果極佳。就看你敢不敢了。最後考試時要冷靜冷靜再冷靜，運丟了千萬別慌，別急，要求穩，一慌就什麼都沒了祝你成功
手臂無力還是要靠多鍛鍊才行，不能說每天做好多個？只要天天堅持做，並且根據自己的能力一天一天往上加就行了，還可以做引體向上
首先要熟悉球感，至少拿球不像捧個大鐵盒，傳球過來要接得住。練習方法很多，諸如把球繞道身後在繞回來，從胯下繞來繞去，把球拋起再接住等等。反正對球一定要熟悉，這個練不好，別談運球。接下來練運球，第一手勢要正確，不是用手掌去拍，要用手指拍，手心去感受，手掌微曲，一開始可以原地單手拍，練熟了，左右換手運，關鍵找到運球的感覺。接下來練帶球跑，一開始就以走路的速度運，然後漸漸提速，情願慢點也不要求快把球運丟了，注意力集中在球上。把重心壓低，球不要運高過腰，要冷靜。把球控制在一定範圍內，如果要運丟了，那就減速或停下來穩一穩，別急。其實運球的精髓還是兩個字，感覺，有了球感，問題就不大了另外，如果你膽子大點可以與男生一起打球（對方不能太強，越弱越好），反正你是女生，他們也不敢怎麼防你，讓他們讓讓你。實戰比練習強好幾倍，這招效果極佳。就看你敢不敢了。最後考試時要冷靜冷靜再冷靜，運丟了千萬別慌，別急，要求穩，一慌就什麼都沒了祝你成功