情緒狀態:在人多的環境裡會焦慮不安，恐懼。

社交狀態:試工作幾天就會辭職；目前不敢出門。

思維特點:認為別人用異樣眼光看自己；希望自己凡事可以做到最好；不想讓別人失望；讓別人失望就是丟人現眼。

以上。

從上面的狀態可以看到，最急切的問題是她已經不敢出門了。這可能也是您比較擔心的情況。所以走出去，是重點。

但在走出去之前需要清楚她對走出去的渴望有多大。我們要知道對她而言走出去是很困難的，並不是我們說的“出去走走”那麼簡單的。所以只有她自己願意付出努力，再加上朋友家人的支援，她才有可能走出去。

再有就是她的情緒狀態，是長時間的情緒低落嗎？想辦法改善她的情緒是必要的。

不敢出門後是斷了一切的社交活動(包括網路上的)嗎？維持必要的社交可以讓她更容易做出努力。

最後就是透過行為實驗驗證上面那些她的思維特點的準確性。

結合以上方法可以改簽她的狀態。當然，如果她有想要改變的期望，建議去做心理諮詢，心理諮詢師能夠有效的幫助她進行分析問題，協助她完善自己。