當孩子不吃飯時，爸爸媽媽需要先去了解一下孩子不吃飯的原因，而不能一味的強迫孩子吃飯。那樣的話，孩子有可能會更加的牴觸吃飯這件事。

第一，如果是飯菜口味孩子不喜歡，那麼爸媽可以適合的做一些孩子喜歡吃的菜，但是在做這件事的時候，也不能一個勁的只做孩子喜歡吃的東西，那樣會養成孩子挑食的習慣。

家長可以每天變著花樣做，做一些孩子喜歡吃的，做一些孩子需要吃的，營養均衡，這樣孩子每天都吃到自己喜歡的食物，也能吃一些補充營養的食物，滿足了孩子的喜歡，就會慢慢變得喜歡吃飯了。

第二，孩子的飲食需要有時間的規律性，要一日三餐有固定的吃飯時間，不能讓孩子隨時想吃東西就給他東西吃，如果孩子一直在吃零食，那麼到了正餐的時間，孩子自然就不會餓，不會餓自然就不會想吃飯了。

所以要規定好每天吃飯的時間，每天吃零食的時間。但是這樣做孩子有可能會哭鬧，這時候家長就需要耐心的去開導孩子，告訴孩子吃太多零食是不好的，等等就可以吃飯了，有你喜歡吃的菜哦。孩子一聽到有喜歡吃的菜有可能就會期待等等的正餐了。